断食ダイエットとはどのようなもの?

いったい断食ダイエットとはどのようなものなのでしょうか。

一定期間食事を断つことを断食といいます。

プチ断食というダイエットを目的とした言葉もあり、根強い人気が断食を利用したダイエットにはあるようです

食事を単純に断つだけでなく、断食ダイエットだと食事の減らし方、日常食への戻し方も含めてされているようです。
体脂肪は備蓄用のエネルギーとして体内に蓄積されていますが、ちょっとした運動や減量だけでは体脂肪の燃焼には至りません。

グリコーゲンという脂肪より優先して消費するエネルギーが体内にはあるのがその理由です。
グリコーゲンは12時間で消費されるため、その間食べ物を断って体脂肪の消費を促すという方法が断食ダイエットの原理です。
自宅では難しいのが、食べ物の誘惑に勝つことです。